En Guayaquil Ecuador Gimnasio IMPACTO GYM.

En Guayaquil el gimnasio " IMPACTO GYM " somos tu energía.

Súmale RITMO a tu vida.

Sentirse renovado es una actitud.

Gimnasio Impacto Gym: Beneficios de apuntarse al gimnasio.

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Beneficios de apuntarse al gimnasio.

"Impacto Gym" engancha

Son múltiples las virtudes que nos regala el deporte, visibles tanto en el plano físico como en el psicológico. Dentro del físico aparecen el fortalecimiento de estructuras (músculos, articulaciones, ligamentos, tendones…) y la mejora en la capacidad cardiorespiratoria, lo cual supone un mejor aprovechamiento del oxígeno en el sistema circulatorio. Todavía dentro de los beneficios en el plano físico, se encuentra una mayor respuesta inmunológica ante infecciones, así como un retraso en la aparición de la artrosis o la osteoporosis, y el control de su avance; por otro lado colabora en la disminución del colesterol total y del colesterol LDL (malo), con aumento del colesterol HDL (bueno).

En el plano psíquico, y debido al agotamiento y la concentración en el esfuerzo a realizar, se encuentran beneficios tales como: eliminación de estrés y tensión, o la disminución del grado de agresividad, ira, ansiedad, angustia y depresion (gracias al incremento en la secreción de diferentes hormonas que contribuyen a la mejoría de las funciones del organismo). Por tanto, si lo que buscas es un desahogo a las largas y estresantes jornadas laborales o a un jefe demasiado agobiante, acudir al gimnasio "IMPACTO GYM" puede ser la actividad perfecta para soltar tensiones y olvidarte de tus problemas por un rato. Cuando salgas verás como te sientes mejor, más relajado y de mejor humor.

Por los mismos motivos, el ejercicio físico contribuye al mantenimiento de una vida sexual plena (recuerda además de tu resistencia física a los esfuerzos aumenta con la práctica regular de deporte…).

Fuera ya de los beneficios contrastables, es indiscutible la contribución humana que aporta el ejercicio. Acudir al gimnasio IMPACTO GYM  es el marco perfecto para conocer gente, entablar conversaciones e interrelacionarse con otras personas, mejorando así nuestro componente humano. En "Impacto Gym" encontrarás gente con tus mismas aficiones, con las que poder compartir opiniones y quien sabe si una amistad más firme fuera de las clases de aeróbicos, bailoterapia, fitnnes.

Consecuencias de la inactividad física.

Definitivamente es algo grave aunque no lo parezca, la inactividad conlleva muchos problemas, entre ellos cabe destacar:

- Atrofia muscular: lo que traerá lesiones mucho más frecuentes al hacer movimientos rápidos.

- Reducción de la densidad ósea: Lo que ocasionará fracturas y osteoporosis

- Reducción del ritmo cardíaco: Lo que ocasionará un aumento asombroso en las posibilidades de sufrir un paro cardíaco, incluso várices.

- Reducción en la habilidad para procesar el oxígeno: Lo que ocasiona lagunas mentales, pérdida de memoria y por supuesto dificultad para respirar.

- Todo esto va acompañado de una inevitable acumulación de grasas en el cuerpo, lo que provoca un aumento de peso agravando algunos de los problemas antes mencionados.

Historia del Primer Gimnasio.

Historia del primer gimnasio.

La verdadera historia comienza con un hombre totalmente gordo. Cada vez que salía del trabajo se comía 4 tortas con carne de res y se comía 10 bolsas de papas fritas , también bebía 30 litros de coca cola al día, etc. sin pensar que algún día le haría daño. Cierto día su esposa le dijo que se marchara de casa ,  pues no lo quería ver así de gordo. Desolado en la calle, pensó en bajar unos kilos. Probó corriendo varios kilómetros, pero no funcionó. Él se desesperaba tanto al observarse gordo, hasta que se le ocurrió de pronto una idea y dijo:  voy a hacer un lugar donde la gente esté delgada y no volveré a comer esas porquerías. Él comenzó a diseñar y a montar una gran instalación y a poner múltiples aparatos  y de calidad. Y así surgió el primer gimnasio.

En la actualidad 

Hoy en día el gimnasio se apuesto de moda, hay más mujeres atletas que hombres. Hoy el gimnasio ya no es como antes, ahora en Impacto Gym podrás ver a la chica de tus sueños; y si eres mujer, al hombre perfecto, cuando llegues a IMPACTO GYM por primera vez, la impresión  que te llevarás será ver a hombres y mujeres muy en forma, y con un mejor cuerpo que Tú; sin embargo, en poco tiempo puedes ser como ellos/as, haciendo lo que el instructor te recomienda. 

Antes de correr, ponte en forma.

Recuerda: "Antes de correr, ponte en forma".

Hay una frase de Diane Lee, un brillante fisioterapeuta Canadiense, que dice: “no puedes correr para ponerte en forma, debes estar en forma para poder correr”. A día de hoy, tal vez porque estamos acostumbrados a correr de jóvenes. A veces la razón que nos venden es que es la actividad perfecta para estar en forma. En otras ocasiones, hay gente que se calza las zapatillas porque ha decidido dar un vuelco en su vida y quiere hacer alguna actividad. Es habitual ver en películas o anuncios de televisión a hombres y mujeres guapos y atléticos corriendo por parajes agradables, con sus auriculares blancos y su ropa perfectamente combinada. Un modelo que nos hace aspirar a ser como ellos.

La realidad es que la mayoría de la gente que corre no debería hacerlo. Muchos tienen sobrepeso, lo que aumenta el impacto sobre unas articulaciones en la mayoría de los casos inestables. Otros, cuentan con tobillos, rodillas o caderas mal alineadas que les predisponen a padecer una lesión o, por lo menos, a un desgaste excesivo que les pasará factura en el futuro. Es curioso cuando les preguntas. Te dicen que no pasa nada, que les duele, pero que con hielo y unos anti-inflamatorios se les pasa a los pocos días. ¿De verdad? ¿A quién se le ocurre?

La regla número uno es, “si duele, no lo hagas”. La carrera debería provocar, en el peor de los casos, sensación de pesadez en los músculos, pero nunca molestias en las articulaciones, y desaparecer casi nada más terminar. En caso de que la molestia aparezca en las articulaciones significa que, claramente, la primera línea de defensa, el sistema muscular, ha fallado.

Mi recomendación es que escojas otro sistema para mejorar tu estado de forma, una bici por ejemplo, donde se reduzca el impacto. Empieza con un plan de acondicionamiento muscular en el que se realicen ejercicio para el trabajo de estabilidad articular, sobre todo en rodilla, cadera y columna lumbar. Para esto deberás trabajar ejercicio de core y de extensión de cadera y rodilla a una sola pierna tipo lunges y peso muerto a una sola pierna.

Pierde el peso que pueda multiplicar el impacto sobre las articulaciones y entonces, sólo entonces, empieza con carrera suave en cinta. Piensa que la musculatura todavía no será capaz de mantener la estabilidad durante largas distancias, y que el impacto es casi el mismo a altas y bajas velocidades, por lo que deberás empezar series de no más de 5 minutos a una velocidad en la que te encuentres cómodo, e ir subiendo la duración. Entre series, anda un minuto a 3-4Km/h para que esta musculatura estabilizadora descanse y se recupere y vuelve a intentarlo. En caso de que sigan apareciendo molestias en alguna articulación, no te preocupes, no se acaba el mundo por no poder correr. Elige otro sistema donde no haya tanto impacto. Piensa que la mejor manera para ponerse en forma son los sistemas intervalados con series de alta intensidad , y para esto no es necesario poder correr. Nos sobra con una bici, elíptica.

Los despistes en la vida se pagan muy caro.

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Horarios de apertura del gimnasio "Impacto Gym"

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